ゆう子さんのストレッチを始めて
から生活が変わったと
うれし過ぎるご感想をいただきました。
｢疲れた、辛い｣ということがなくなり、
眠れない起きられないこともなくった
そうなのです。
疲労感や眠れないことの原因に
血流の悪さがあります。
血流が悪ければ、
睡眠中の身体のメンテナンスが
不十分になります。
血液によって、細胞に
栄養や酸素が届けられて、
老廃物と二酸化炭素が運ばれます。
疲れている、コリがあるのは
この流れが良くない状態だと
考えれるからです。
ストレッチを習慣化することで
血流が良い状態をキープしやすく、
仮にとどこおった時にも、
動かせば良くなるスピードも早いです。
今日は、ウエストのくびれをつくる
ストレッチ動画をアップしました。
子どもも簡単にできるので、
春休みの運動不足解消にも
ぜひお役立てくださいね。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子
♠️オンライン【骨盤ストレッチ】レッスン
やっています。
自分のおうちに居ながら、
周りの人を気にせず運動できます。
気になる方、お気軽にメッセージくださいね。
youru.youru25haha＠gmail.com
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