さんぽは、歩くだけじゃもったいないです。
違う楽しみや効果もプラスもすると
より充実した時間になります。
私の快眠習慣のひとつである早朝さんぽで、
脚の疲れをリセットする動きを
神社のベンチでやってみました。
むくみ予防や血行不良改善にも良いので
デスクワークの方や、寝起きにも
おすすめの動きです。
3月21日(日) は、
【世界睡眠デー記念セミナー】をZoomで行います。
ぐっすり快眠法をぜひ聴きに来てください。
人生が本当に変わります。
上質な心地よい眠りをつくる
【椎葉ゆう子の睡眠向上メニュー】
https://ameblo.jp/youevolve/entry-12654080844.html