ダラダラと寝てしまうのは、
睡眠の質が悪いからです。
眠りが浅い、
頻繁に目が覚める、等で
メンテナンスが不十分で寝足りない状態だから
脳と身体がまだまだ眠りを欲しているのです。
質の悪さを、時間の長さで
一生懸命補おうとしています。
今日だけなら良いですが、
何日も、何年も、週末毎に続いているのならば、
一度どこかでしっかりと改善しましょう。
快眠プログラム好評です。
☆快眠プログラム～肩こりバージョン
https://ameblo.jp/youevolve/entry-12655407465.html
☆産後ママのための快眠プログラム
☆目の疲れを取り快眠する14日間プログラム
☆ぐっすり熟睡！
【睡眠負債解消プログラム】
https://ameblo.jp/youevolve/entry-12608295605.html
☆睡眠の質を高める
【30日間快眠プログラム】
★【睡眠相談】やっています。
https://ameblo.jp/youevolve/entry-12645085781.html
お気軽にどうぞ。
オンラインです。(Zoom・LINEビデオ通話・Messengerビデオ通話をお選び頂けます。)
3月18日は『世界睡眠デー』です！
おとな向けのセミナーを
久しぶりに開催する予定です。
お楽しみに。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子