長時間の座りっぱなしは、
姿勢を悪くして
首の後ろの負担も大きくなります。
身体にとっては
時々立ち上がり、動かすことの方が
ラクなのです。
○分経ったら、立つ、動く。
決めてみましょう。
日中にラクだった身体は、
寝るのもラクになりますよ。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
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