睡眠不足は、
前頭葉の働きを弱めてしまいます。
前頭葉は、
感情や欲望、欲求をコントロールしているため
睡眠不足になると、
感情コントロールがうまくできずに
イライラしたり、攻撃的になったりしやすいです。
性格ではなく、睡眠の問題です。
大人も、子どもも、同じです。
しっかりと睡眠をとり心穏やかに過ごせると、
人間関係も良好で、更に睡眠の質も良くなります。
睡眠から、毎日に良い流れを作れますよ。
親と子どものための睡眠専門家 椎葉ゆう子
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