寒くなると、背中が伸びないだけでなく
足の指も縮こまってしまいませんか。
足の指がしっかりと伸びていないと
身体の重心は前に傾きやすく
猫背になってしまいます。
足の指が浮いている人も多く
指が浮くと、重心は後ろに傾きます。
これでは倒れますよね。
後ろに倒れないように、
上半身は前かがみの猫背になりやすいのです。
足の指の状態によって、
重心がズレてしまうと猫背になり、
猫背になると、口呼吸になりやすいです。
足と口、
かけ離れていますが、影響し合っています。
足の指が伸び、しっかり使えていれば
重心も姿勢も安定するので、
鼻できちんと呼吸ができます。
鼻呼吸は、良い眠りの条件です。
良く眠れていない、と感じる方は
意外と足の指が盲点になっているかもしれません。
しっかり伸ばして、足の指の筋肉も鍛えましょう。
足の指を動かすと、冷え改善にもなりますよ。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
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