睡眠に一直線に向かいたいのに
それを邪魔するものが｢思考｣です。
悩みや不安、心配事や不満など
良くない思考は眠りを邪魔します。
いつも同じ事で悩んでいたり
いつも同じ愚痴をこぼしてしまったり
コロナ禍でこれまでとは違う不安もあるかもしれません。
ただそれはずっと同じ思考で
ぐるぐると堂々巡りをしているから
その渦から抜け出せないだけです。
反対に、全然悩まない人もいますよね。
そういう人は、自分で解決できる思考を持っているからです。
解決してスッキリした思考で
寝ることに一直線に向かうから
スムーズにぐっすり眠れています。
そうは言っても、
考えてしまうものはどうしたらいいの。
と思われている方は、ぜひ今日の音声をお聴きください。
思考チェンジの良いキッカケになれば
嬉しく思います。
親と子どものための睡眠専門家 椎葉ゆう子
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