おはようございます。
昨日は、往復６時間の運転と
１日屋外に居たので、
さすがに少し疲れました。
帰宅後は、ゆっくり入浴し、
30分のストレッチをして
ぐっすり休みました。
身体は、休める前に
しっかり動かすことも
メンテナンスの１つだと思っています。
静と動のメリハリがあってこそ、
良い眠りに導かれます。
今日もよく動き、楽しくお過ごしください。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
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