今年も残り２ヶ月です。
きっとあっという間に、
クリスマスが来て
年を越して、
お正月が来ますよ。
皆さん、身体のケアは十分でしょうか。
運動の秋のうちから
代謝をグイッと上げておいて
美味しい冬へ準備をしておきましょう。
今日ご紹介するスクワットは
下半身の引き締め効果だけでなく
腰痛予防にもオススメです。
デスクワークや長時間の運転した後は
立ち上がる時に腰がツラい場合があります。
その時に、これを知っておくと
アイタタタタとなるのを予防できます。
ぜひお役立てくださいね。
親と子どものための睡眠専門家
骨盤リーダー 椎葉ゆう子
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