私たちは、毎日たくさんの情報を受け取っています。
パソコン周りに付せんをいっぱい貼っている人もいます。
まさに、あの状態が脳の中です。
その付せんを毎日きちんと整理して、
済んだ事ははがして処分しなければ、
また翌日どんどん増えていきますね。
脳の中の情報を整理して、
いらない情報は処分して、
必要な情報は保管する役割が睡眠です。
だから、人は寝なきゃいけません。
よく眠れた翌日、頭がスッキリ冴えているのは
しっかり情報の整理と取捨選択が行われたからです。
パソコン周りの付せんのうち
要らない物は捨てられて、
種類ごとに色分けされて、
きれいに並べられたようなものです。
どこに何があるかも分かり、
効率良く仕事もはかどりますね。
まさに脳も同じ状態です。
睡眠不足や睡眠の質が悪いと、
頭も回らず、
集中力も思考力も落ちてしまうのは
脳のメンテナンスが行われなかったからです。
脳には、睡眠が必要です。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
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