座ったままできる首の血流を促すストレッチをご紹介します。
動画では正座でしていますが、
イスに座っていてもできます。
目と繋がっている首の後ろの後頭関節や、
目の玉を動かすことで、目の疲れもケアできます。
デスクワークでパソコンやスマホでの作業が続くと
首や肩、目も疲れますよね。
首のこりや目の疲れが軽くなると、
睡眠の質も変わってきます。
ぐっすり眠りたい方にもオススメです。
親と子どものための睡眠専門家
骨盤リーダー 椎葉ゆう子
10月31日(土) 13:30～16:00
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