人間の子どもは、長く寝る必要があります。
人間の赤ちゃんは、
脳が未熟で生まれてきます。
犬や猫もですが、
生まれてすぐ目も見えませんし
立つこともできません。
1日のほとんどを寝て過ごします。
一方で、生まれてすぐに立ち上がることが
できる動物もいます。
馬や牛、ひつじ等で、
睡眠時間は3時間ほどです。
外敵から身を守るために短眠だと言われています。
人間は、敵に襲われる心配はありませんし
そもそも長く眠らなくてはならない理由があるのです。
脳の発育のため、だと言われています。
長い時間眠ることで、
未熟な脳をしっかりと育てることができるのです。
長くよく眠り、
脳が大人と同じくらいまでになるのが
だいたい12歳くらいだと言われていますが
それでも大人と同じ睡眠時間で良いはずがありません。
まだ未発達な状態です。
脳が未熟な子どもは長く眠らなくてはいけません。
そもそも長く起き続けていられません。
ちなみに、子どもの必要睡眠時間の目安は
3歳：11時間30分
7歳：10時間30分
10歳：9時間45分
12歳：9時間15分
15歳：8時間45分
18歳：8時間15分
です。
お子さんは、足りていますか？
まずは今日１日だけでも、
たっぷりと寝かせてみましょう。
明日のお子さんの様子を観察し、
お子さん自身も違いを感じられると良いですね。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子
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