45分で小休憩をする

人の骨格や筋肉は

長時間座り続けることには

向いていません。

学生の頃のように

45分経ったら立ち上がって

リフレッシュしましょう。

学生時代から何年経ちますか？

身体は確実に変わっています。

進化している人もいるでしょうが

そんな人は座りっぱなしではないはず。

学生の時以上の心がけが必要です。

骨盤回しは、歪みのリセットもできて

全身の血流も良くなるので

とってもオススメです。

動画では、タオルを挟んでいますが

脚を肩幅に開いてやるのも良いですよ。

慣れてきたら、目をつぶってやると

目も休まり、さらにリフレッシュできます。

親と子どものための睡眠専門家

骨盤リーダー　椎葉ゆう子

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脚を肩幅に開いて、骨盤回しです♪