睡眠を害する悪癖を取り除く

【睡眠を害する悪癖を取り除く】

睡眠を害している悪癖があると

良く眠ることは難しいです。

寝酒だったり

ゲームだったり

心配事だったり。

きっと皆さん、

ご自分が一番分かっているはずなんです。

｢これが原因で寝付けない。熟睡できない。朝がツラい。｣と。

だったら、

その悪癖を取り除くしかありません。

悪癖を止めなきゃ！と思うと、

余計に止められないので

悪癖をしている時間に、

別の事を当てはめてみてください。

寝酒→読書

ゲーム→ストレッチ

心配事→日記やブログを書く

まず今日やってみましょう。

善は急げです。

睡眠を害する悪癖が分からない方は

睡眠セミナーや睡眠相談をご活用くださいね。

専門家に聞くのが、一番の近道ですよ。

睡眠は、何もしなければ良くなってはいかないです。

親と子どものための睡眠専門家

やわらかボディ睡眠椎葉ゆう子

9月12日(土)　13:30～

【睡眠の質を上げて免疫力を高める！Zoomセミナー】

https://ameblo.jp/youevolve/entry-12617548931.html

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《目と脳と睡眠はつながっている》です。

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