首こりは冷えからも起こる

【首こりは冷えからも起こる】

首のこりは姿勢の悪さの他にも

冷えから来ている場合も多いです。

冷えると血管が収縮し、血流が悪くなるので

筋肉が緊張し強ばります。

今年の夏は特に暑いので

冷房をガンガンきかせていませんか？

首は洋服を着ていても

露出している部位です。

冷えやすいのです。

頭痛や肩こりを日常的に感じている方も

実は首の冷えからきている可能性も考えられます。

血流の悪さやコリによるストレスは

睡眠にも良くないです。

入浴でも温まりますが

首は湯船から出ているので

やはり昼間の工夫が大事です。

冷房の中では

ネックウォーマーやホットタオルで

首を温めて過ごしましょう。

首を冷えから守り、こりが解消されることで

熟睡感もきっと高まりますよ。

親と子どものための睡眠専門家

椎葉　ゆう子

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