活性酸素で眠りが浅くなる

【活性酸素は、睡眠の質を下げます】

活性酸素は、呼吸、食事、運動など

生命活動の過程で体内で必ず発生するものです。

他にも、有害物質(添加物、農薬、抗がん剤、アルコール、タバコ、大気汚染など)を解毒する時や

紫外線や電磁波を受けた時

強いストレスを感じた時も発生します。

現代の生活で避けられないものでもあります。

活性酸素を除去する力(抗酸化力)が

もともと人間には備わっているのですが

活性酸素が過剰過ぎると除去しきれなくなり

身体の組織を傷つけ、炎症も起きやすくなります。

睡眠の質も落ちる大きな原因のひとつです。

ストレス過多や、心身が常に緊張状態のため

活性酸素の影響で

眠りが浅くなっている人がとても多いです。

ならば、

逆からのアプローチをしてみませんか？

睡眠の質を上げることで

ストレスを軽減し、活性酸素の影響を少なくするのです。

睡眠は、

ストレス、健康、仕事、人間関係など

人生の大事なこと全てに関わっています。

しっかりと学ぶことで

人生がグングン上昇しますよ。

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