親と子どものための睡眠専門家 椎葉ゆう子@evolvehaha
睡眠時間が５時間未満の場合、血圧が上がりやすく４時間未満になると血管事故のリスクも上がります。睡眠の質も大事ですが睡眠時間を確保するために質を高めていく意識を持って欲しいです。質が上がれば、時間のゆとりが持てます。#やわらかボディ睡眠
2020年08月18日 08:27
忙しくて睡眠時間が確保できない方こそ
睡眠の質を高めることからスタートすると
徐々に時間のゆとりが持てるようになります。
脳の疲れが取れて、身体も軽く
集中力や仕事効率が高まるからです。
睡眠は、質と時間のかけ算で決まります。
質を上げてから、時間をとっていくようにすると
段々と体調の良さも感じられるようになり
毎日が軽快で楽しくなりますよ。
ぜひ睡眠の質を高める方法を学んでください。
9月12日(土) 13:30～16:00
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今日も暑いです！
皆さん、お水をこまめに飲んで
帽子やうちわや保冷剤などアイテムを
上手く活用して涼をとりましょう。