上半身のコリ・痛みをとるには
力を入れる→脱力
の緊張と弛緩の繰り返しで
血行が良くなりラクになります。
身体もリラックスできますよ。
仕事の合間だけでなく
寝起きにも是非やって頂きたいストレッチです↓↓↓
朝は血流も良くない状態なので
布団に寝たままコレをやっても良いですね。
親と子どもための睡眠専門家
骨盤リーダー 椎葉ゆう子
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