月が満ちるように心を満たす

新月の昨日から、お月様は少しずつ

満月に向かって満ちてきます。

私達の身体も、吸収力が高まっていく時期です。

質の良い睡眠と食事を意識しましょう。

月が満ちるように、心も満ちてきます。

日常の中で基本的な事の質を上げると

他の事も丁寧にするようになるので

生活の質も上がり、充実度が増します。

さらに、この時期は筋力アップのエクササイズもすると良いですね。

運動はムダな食欲を抑えてくれます。

筋力がつくと代謝も上がり

睡眠の質も高まります。

身体を動かすとリフレッシュできて

気持ちも満たされますね。

親と子どものための睡眠専門家

骨盤リーダー椎葉ゆう子

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