この絵をご存知の方は多いと思います。
古代中国では、自然界は陰陽に分けられ、
互いに影響し合い関わり合っているという考え方です。
例えば、陰は
月、地、闇、寒さ、女性、副交感神経、抑制、静、夜など。
陽は
太陽、天、光、熱さ、男性、交感神経、興奮、動、昼など。
片方だけが存在しているのではなく
２つで１つだと言うことです。
これは、まさに｢調和｣だと思うのです。
調和がとれて、きれいに丸くなる。
うまく調和が保てていくほどに、
この○も大きく大きくなっていくのでは、と思えます。
陰が夜で、陽で昼、と書きました。
睡眠と活動とも置き換えられます。
私がいつも
｢日中の行動が夜の睡眠に表れます｣と
言っているのは、こういう事です。
互いに影響し合い、
調和が取れてこそ健康で居られます。
綺麗な○になるイメージです。
どちらか一方に偏る、
つまり睡眠を疎かにして頑張りすぎると
陽の交感神経に偏り興奮状態も続き
調和が取れないから、健康を害してしまいます。
今の自分はどちからに傾いていないだろうか
きれいな○で調和が取れているだろうか
と時には考えてみてはいかがでしょう。
頑張りすぎていませんか。
陰の睡眠も大事にしてくださいね。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
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