座って30分で、血流スピードは半減する

座りっぱなしは良くないですよ。

よくブログでも書きますが、

航空医学研究センターの実験でも明らかです。

ふくらはぎの血流は

立っている時は毎秒6.3㎝流れるそうです。

座ると4.4㎝に落ち

30分後には3.1㎝にまで落ちる。

立っている状態の半分になるのです。

たった30分で、です。

座れば座っているほど

血流が悪くなるのは一目瞭然であり

ふくらはぎの血流が悪いと言うことは

全身に血液がうまく巡らないとも言えます。

座りっぱなしが長く続くほど

コリや痛み、冷え、むくみ等

体調不良が起きやすくなるのです。

睡眠の質の低下にも繋がります。

上手に熟睡できないという事です。

しっかりと水分を摂り

こまめに動きましょう。

どうしても立てない時は座ったままで

脚を動かすのも良いでしょう。

親と子どものための睡眠専門家

骨盤リーダー　椎葉ゆう子

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