親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
ひとつ前のブログで
マグネシウム不足の時
人はチョコレートが無性に食べたくなる！
と書きました。
コチラ⏬⏬
マグネシウムは副腎ケアに重要な栄養素です。
ブログでもよく書きますが
朝起きられない原因のひとつが
副腎から分泌されるコルチゾールの乱れです。
ですから、
コルチゾールが朝しっかりと分泌され
シャキッと目覚めるために
日頃から副腎を大事にすることが
とてもとても大事なのです。
その副腎の特効薬がマグネシウムなのです。
マグネシウムは代謝を助け
血管を広げて血圧を調整する働きもあるので
良質な睡眠にも必要不可欠です。
食べ物から摂ることも大事ですが
皮膚からマグネシウムを補える入浴剤を
私は使っています。
エプソムソルトは身体の芯から
ポカポカしてきて発汗も促してくれます。
コリもほぐれ、リラックス効果も高く
ぐっすり眠りたい方には本当にオススメです。
ネットで簡単に購入できて
お値段もお手頃価格ですよ！
親と子どものために睡眠専門家
椎葉 ゆう子
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椎葉ゆう子
今日は《良い風呂の日》です。
エプソムソルトで入浴タイムを楽しみます♪
そして、ぐっすり寝ます。