チョコレートを欲する時

親と子どものための睡眠専門家
　椎葉　ゆう子です。



何かを無性に食べたくなるのは
身体からのサインと考えられます。

例えば、
チョコレートが無性に食べたくなるのは 
マグネシウム不足かもしれません。
 



マグネシウムが不足すると 
中途覚醒や熟睡感を得にくくなったり 
イライラや疲労感、足のつりも起きやすいです。 
女性はPMSの悪化も招きます。 
片頭痛持ちの人の多くはマグネシウム不足
だとも言われています。


こういった症状があり
チョコレート欲が強い時は
マグネシウム不足だと考えていいでしょう。


マグネシウムは夜８時以降に
最も吸収されやすいので、夕食では
昆布やゴマ、豆類、煮干しを積極的に摂ると良いでしょう。



ちなみに、我が家は
煮干しをトースターでカリカリに焼いて
そのままボリボリ食べたりします。


とにかく簡単で娘達もよく食べてくれます。




 親と子どものための睡眠専門家
　椎葉　ゆう子


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チョコレート、以前はよ～く食べていました！
だけど、ものすごく眠くなるんですよね…
気付いてからは、あまり食べなくなりました。
眠気との闘いほどキツイものはありませぬ。