子どもの長い眠りは大事じゃなく、、必要


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《眠れないと頼りたくなるもの》です。
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赤ちゃんはよく眠ります。
寝ているか、ミルクおっぱいか、オムツか、お風呂ですよね。
だから、平均トータル16時間ほど寝ています。


それから月齢、年齢が上がるにつれて
少～しずつ短くなり
お昼寝をしなくなりますが
それでも大人に比べたらよく眠ります。

子どもにとって長い眠りが必要だからです。

大事なのは当然です。
大事の前に、必要なのです。


眠ることで、脳と体と心が成長し
健康を維持しているからです。



だから、子どもが眠らないことは
成長のチャンスを与えられていない事になり
これが続くと、脳にも体にも心にも影響がでてしまうのです。


ちなみに
子どもに必要な睡眠時間の目安は
・３歳ー12時間
・７歳ー10時間30分
・12歳ー9時間30分
・15歳ー8時間45分
・17歳ー8時間15分
です。



自粛期間の今こそ、
子どもだけでなく大人も睡眠習慣を見直し
実践できる大チャンスですよ！


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親と子どものための睡眠専門家
   椎葉  ゆう子 

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