親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
思わず口角が上がったり、
目尻が下がったり、
何となくホッとする。
そんな癒しの写真や映像を観るだけでも
人の心はリラックスします。
動物
大自然
赤ちゃん
癒されますね。
親御さんは子どもが寝た後に
昔のアルバムを見るのも良いですよ。
我が子の赤ちゃんの頃の写真は
本当に癒されます。
長い終わりが見えない休校で
気持ちもトゲトゲしてしまっている
親御さんには特にオススメしたいです。
イライラや鬱々した気持ちで眠ると
睡眠の質が下がるばかりか
翌朝の目覚めも悪くなります。
それは、とても勿体ないことです。
眠る前の心の状態もとても大事です。
あなただけの癒しの写真や映像で
気持ちを穏やかにして、眠りにつきましょう。
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