親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子です。
ゴールにつながる、やるべき事をやりましょう。
私のクライアントさんであれば
例えば、、
｢ぐっすり眠れること｣
｢朝スッキリ目覚めること｣
これがゴールです。
だから、このゴールに向かって
日中はやるべき事をやり、
やらない事をやりましょう！と言います。
やるべき事は、朝ご飯をしっかり食べる。
やらない事は、寝る直前に食べる。
やるべき事は、ストレッチをして身体をゆるめる。
やらない事は、猫背や良くない姿勢で過ごす。
一例を挙げると、こういった事です。
とにかく今日１日のゴール(良い睡眠)
に向かう行動をとること。
これを毎日繰り返し、習慣にしていきます。
そして、3ヶ月後の講座修了後もしくは
30日後のプログラム修了後には
本当に得たいゴールを手にすることができます。
人生はやった事と、やらなかった事でできています。
得たいゴールにつながる事をやり続けましょう。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
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椎葉ゆう子
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