今日の椎葉ゆう子公式LINEは
《免疫力向上には、これもめっちゃ大事！》です。
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睡眠中は、
そもそも寝ているのでその間は何もできません。
だから、起きている間の行動・習慣がカギを
握っています。
起きている時に
何をして
何を食べ
何を見て
何を思うか。
この全てが、夜の睡眠に関わってきます。
だから、
余計なことをしない。
気持ちが上がり、身体に良いことを
とにかく意識して過ごすようにしましょう。
私が意識しているものは日々Instagramで
紹介しています⏬
椎葉ゆう子Instagram
お弁当
美味しいもの
面白いもの
本
娘
キレイなもの
椎葉の大自然など。
ただ私も、時には落ち込んだり、イラッとしたりします。
もっともそこから、どう気持ちを持ち上げるかが勝負です。
そこで効いてくるのが
好きなものやこと、考え方です。
好きなものや、コレやってると楽しいな、
というものを大切にしましょう。
そして、起きてもいない事に気を揉んだり
自分で自分を苦しめるような思考を手放しましょう。
その先に、心地よい眠りが待っています。
やわらかボディ睡眠 椎葉ゆう子
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