今日の椎葉ゆう子公式LINEは
《在宅ワークで腰痛がツラい方必見！》です。
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LINEでは、座りっぱなしのパソコン作業等で
腰にきやすい方に向けたストレッチを
ご紹介したのですが、、
ブログでは、首にきやすい方へ向けて
お伝えしますね。
今、自宅でお仕事されている方は
スマホやパソコンを長時間使っていると思います。
首は、大丈夫ですか？
前に出ていたり、下を向いていたら
首の血流が滞り、脳への血流も悪くなるので
集中力も低くなります。
首を通っている迷走神経は
副交感神経の束でできているので
首の血流の悪さは
副交感神経の働きも落としてしまい
結果的に、
睡眠の質を下げてしまうことにもなるのです。
だから、姿勢を意識すること、
首をゆるめることは
良質な睡眠にはとても大事なことと言えます。
そこでご紹介するのは
首をゆるめる方法なのですが、、
ちょっと意外な部位からアプローチしています。
イスに座った状態でパソコンを見ながらでも
できますので、ぜひ試してみてくださいね！
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
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