今日の椎葉ゆう子公式LINEは
《免疫力と睡眠力を向上させるあるひと手間》です。
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テレワークで自宅でお仕事されている方が
とても増えています。
自宅で仕事って
ほぼほぼパソコンとスマホです。
座りっぱなしで身体は動かさないけど
脳はフルに動いています。
このアンバランスで、
睡眠の質も下がっている方が多いのではないでしょうか？
睡眠は、脳の機能回復と休息のため
と言っても過言ではありませんが
身体がある程度疲れていないと
やはりぐっすり眠ることは難しいでしょう。
ある程度疲れるためには動くことが肝心です。
そもそも動かないと、血流が滞ります。
血流の悪さは、睡眠の質の悪さに直結します。
なので、適度に動いて血流を良くして
しっかりと眠り、脳のメンテナンスをしましょう。
人間ほど、脳を酷使している動物はいません。
だから、よく眠らなきゃいけません。
そうして健康な脳と身体と心で
毎日を元気に過ごせるのです。
良く寝て、ウイルスに負けるなーーー！です。
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睡眠にお困りの方、
朝なかなか起きられなくてシンドイ方も
この機会にぜひご相談くださいね。
椎葉 ゆう子
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