親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
最近、娘の歯のメンテナンスの為に通っている歯科医院。
病院全般が嫌いな私達親子ですが、
そこは行くのが楽しみなくらい
とっても雰囲気が良いです。
何故だろう？
何故だろう？
ずっと考えていて、、、分かりました！
｢窓が大きい｣のです。
窓が大きく、２階なので見晴らしが良くて、
自然光がたっぷり入ってきます。
そう太陽の光が充分に入ってきているのです。
これだな、と思いました。
院内がキレイで、
子どもが多いからレイアウトや置物もとても可愛らしい。
働いているスタッフの方々もとても良い方々です。
こういった要素が合わさって、良い環境を創り出しているのですよね。
そして、やっぱり１番は自然な太陽の光です。
ずっと待合室に居てもストレスがないのは
やはり窓が大きく、太陽光が入ること。
本当に、太陽の光は大事です。
これが足りないと、
睡眠の質がガクンと下がります。
もちろん気持ちも下がります。
１日中、地下で働いている方が
睡眠障害になりやすいのも
光に全く当たらない、不十分なのが
原因の１つでもあります。
眠りが浅いとか寝付きが悪いとか、
気持ちが落ち込んだ時は
外に出たり、窓際に行って外を空を見上げてみましょう。
睡眠の質も変わってきます。
気持ちも上がります。本当に！！
１日60分以上、太陽の光に当たると
ぐっすり気持ちよく眠れますよ。
椎葉 ゆう子
椎葉ゆう子