こんばんは。
椎葉 ゆう子です。
何だか、精神的にちょっと疲れませんか？
１番の対策は｢テレビは見ないこと｣だと
誰かが言っておりました。
私は１日15分間しかテレビは見ませんが、
それでも何かしら情報は入ってきますし、
もう何処に行っても、、意識せざるを得ませんよね。
気分転換に、何処かに行くことも難しい。
ならば、、｢家｣ですよ！！
人は癒しを求めてどこかを訪ねますが、
癒される場所こそ自宅でなければなりません。
これは、今日の私の学びです。
もう目からウロコでした！！
まさに、その通りです。
もし自宅が癒しの場所でなければ、
そこでぐっすり眠ることなど不可能といえます。
眠り＝癒し、でもあるからです。
まずは、寝室だけでも癒しの場所になるように整えてみませんか？
寝室は、自宅で過ごす時間の多くを占めます。
そこが雑然としていれば、癒しの眠りを得ることは難しいです。
寝室は、キレイでスッキリ片付いている事と
空気がキレイな事が、とてもとても大事です。
今日のFacebookページでは
更にコレをすると目覚めが良くなりますよ。
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では、今夜も癒しの眠りで
カラダとココロを休めて下さいね。
やわらかボディ睡眠 椎葉ゆう子
