親子で仲良くストレス解消！


今日の椎葉ゆう子公式LINEは
《上流に居る親が下流の子ども達に流すもの》
　　　↓ ↓



こんばんは
椎葉ゆう子です。


長い長いお休みで、
運動不足なっているお子さんや
ストレスが溜まっている親御さんのために。

親子で楽しく運動しましょう動画を作りました！


子どもと身体を動かすと、
自然に笑顔になれます。
笑うだけでもストレス発散になりますからね。

めちゃめちゃ簡単ですので、
ぜひやってみて下さいね↓
最後の方で少しやっていますが、、
上は前→下は後ろ。
次は、上は後ろ→下は前。という風に、
アレンジしながら楽しくやってみるのもオススメです。


肩や肩甲骨周りがよ～く動き
ポカポカしてきます。
肩こりの方も是非やってみて下さいね。



ストレス溜めて、イライラするのは
睡眠の妨害にもなります。

発散できる、溜めないツールとして
運動はとっても良いですよ。


親と子どものための睡眠専門家
　椎葉　ゆう子



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