親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子 です。
昨日のブログ
に関連して、、、
今日のブログは｢足首が固いと太りやすい｣です。
どういう事かと言うと、、
足首が固くて動かないと血流が滞り、
熱を生み出せません。
だから、代謝が悪くなり太くなりやすいのです。
さらに、
足首が固くてドスンドスンという歩き方になると、身体が左右に揺れてしまいます。
これは腰に負担がかかり、腰痛にもなりやすいです。
足首の状態ひとつでも不調は連鎖していきます。
更に下半身はなかなか痩せにくいですからね。
普段もちょこちょこ足首を動かすのを
意識するといいですよ。
私もよく運転中(左足だけですが、、)や
イスに座りながら、朝イチも動かしています。
前後だけでなく、
くるくる回すのもやってみて下さいね。
椎葉 ゆう子
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椎葉ゆう子