親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
ブーツを履くと足首が固定されて動きません。
歩くと分かりますが
ドスンドスンとした歩き方になってしまいます。
理想の歩き方は、
踵で着地して足裏から指全体が地面につき
親指から抜けるようにして歩く歩き方です。
足裏全体で着地する
ドスンドスンとした歩き方は、
衝撃が全部首にかかります。
なので首がこり、
負担を軽くするためにも
身体は自然に猫背になります。
また首には自律神経が集まっているので、
自律神経も乱れてしまいます。
首のコリや痛み、
猫背による血流の悪さや
自律神経の乱れから睡眠の質も低下してしまうのです。
１日中ブーツを履いた夜は
こり固まった足首をしっかりと回してほぐして
お風呂でたっぷり温めてあげましょう。
もしシャワーで済ませてしまう方は
足首のアキレス腱の部分に重点的にシャワーをあてると温まります。
そして首もゆるめてあげましょう。
今夜もぐっすり眠れますように。
椎葉 ゆう子
良く眠り、より良く生きる
【親と子どものための30日間睡眠プログラム】
コチラです⇒ 詳細
親と子どもが朝スッキリ起きられるようになる
【新春★睡眠セミナー】
1月19日(日) 13:30～ 熊本
詳細＆お申込み
1月25日(土) 13:30～ 延岡
【親と子どものための睡眠オンラインセミナー】
2月8日(土) 13:30～ Zoomオンライン
【睡眠相談会】
2月16日(日) 延岡
コチラです⇒ 詳細
椎葉ゆう子