足裏の歪みは太りやすい

　　
今日の椎葉ゆう子LINE@は
｢眼精疲労の原因｣です。
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昨日は足指・足裏の異常の話をしました



足の指や裏が歪むと、
膝痛や腰痛、首痛に繋がるだけでなく、
痩せにくい身体にもなってしまいます。


足裏のアーチは、
ポンプの働きをしているので、
キレイな３つのアーチがあることで、
ふくらはぎとうまく連動して、
血液の循環が良くなります。



逆に、
歪みがあったり、アーチがなくなると、
血行が悪くなって、代謝も悪くなります。
老廃物も排出されにくくなるため、
筋肉も固くなり、
痩せにくい身体になってしまうのです。




足裏の歪み。
ご自身で体感してもらうと、
分かりやすいと思うので、
やってみて下さい。


まず、
足の指を浮かせて歩いてみましょう！



今度は、
指を曲げて歩いてみましょう！

バランスも悪く、
歩き方もぎこちなくなりますよね。


そのバランスの悪さを補おうと、
身体は余計な力を入れてしまい、
身体は疲れる上に、
そこに余計なお肉もつきます。






生れつき外反母趾です。
浮き指です。って子どもはいません！


明らかに、
生活習慣の積み重ねです。



逆を言えば、
習慣を見直すことで、
予防も改善もできるのです！





普段の座っている時、
立っている時の姿勢は大丈夫ですか？



身体は繋がっているので、
首の歪みや骨盤の歪みから
足裏も歪む場合もあります。



普段の姿勢を意識するだけでも、
筋肉の付きかたまで変わってきます。




そして、
毎日のケアも大切です。


昨日の記事でも紹介した
マッサージにプラスして、
私が最近よくやっているのは、、
足の指を鍛えながら、
湧泉のツボも押します。
　※湧泉のツボは、
　泉が湧くようにエネルギーが湧くツボ。
足裏も鍛えられます！


湧泉のツボ⏬
足指を足裏側に曲げると、
足裏に｢人｣の字が出てきます。
その交わり部分。



そして、
料理しながら足裏ゴロゴロもオススメです！
わざわざ時間を作らなくても、
歯みがきしながらでもできますよ。




☆今日のまとめ☆
足裏の歪みを正すと、
身体の痛みや不調も緩和して、
痩せやすい身体にもなる！



やわらかボディプランナー
　椎葉 ゆう子


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