やわらかボディプランナー
椎葉ゆう子です。
２ヶ月前から投稿しているTikTok。
生理痛関連の動画がやっぱり人気です。
《椎葉ゆう子TikTok》
生理痛に悩んでいる・苦しんでいる女性が
多いこと。
｢生理痛で学校休みました。めっちゃ痛いんです｣
｢そんなのできないくらいツラい｣
｢貧血で倒れたことあります｣
等、ツラそうなコメントがいっぱいです！
分かります。
私も昔々は、
仕事早退するくらいツラかったです。
毎回鎮痛剤も飲んでいました。
でも今は、どちらもありません。
少しずつ改善してきました。
それは、
まず産後に骨盤体操をしていたこと。
靱帯や筋肉をゆるめる
リラキシンというホルモンが、
産後しばらくは分泌されています。
身体がゆるんでいる状態という事は、
整えるのに最高の時期でもあるのです。
だから、
子供を産んでから生理痛が軽くなったとか、
生理不順が改善したとか、
偏頭痛がなくなったというのは、
産後のケアがきちんとできた証でもあります。
産後に、産前よりキレイになった方は、
たくさんいらっしゃいます。
あなたもチャンスです！
産後の骨盤ケアは、
産後１ヶ月からできます。
出張レッスンも承りますので、
お気軽にお問合せくださいね。
youru.youru25haha@gmail.com
生理痛から、ちょっとズレちゃいましたね。
生理痛ど真ん中の時は、
コメントにもあるようにストレッチとか、
本当にツラいです。
ならば！
生理前から対策しましょう。
左側の骨盤がゆるみやすいように、
ストレッチします。
左脚を上げるのがポイントですよ。
※なぜ左脚なのかは、
コチラの記事をご覧下さい⏬
これは、
生理４日前から行うとイイですよ。
生理中ツラいときには、
自分でするのではなく、
誰かに左脚を持ってもらって
斜めにあげてもらうとイイですよ。
出産の予定がない方も、骨盤ケアは必須です！
身体の中心ですからね。
そして、
赤ちゃんのベッドである子宮の容れものです。
骨盤体操で、
ぽかぽかの不調知らずの骨盤を作りませんか？
美えな塾 骨盤リーダー
椎葉ゆう子
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