こんばんわ。
椎葉ゆう子です。
昨日、
寝る前に顔をゆるめてあげると、
良く眠れますよ。
という記事を書きました。
顔には、副交感神経を刺激するツボも
たくさんあるので、
よりリラックス効果が高いのです。
今日は、
もうひとつのオススメをご紹介します。
【目の疲れをとる方法】です。
目の周りの血行を良くしてゆるめると、
視界もクリアになって、気持ちいいです。
目と脳は繋がっているので、
視界がクリアになってスッキリすると、
頭もスッキリです。
同時に、首もゆるんできます。
身体を使うより、
脳(頭)を使う事が多いお仕事の人は、
知らず知らずのうちに、
目もかなり疲れています。
寝る前に、少しでもゆるめてあげると、
目の健康も保てます。
あなたがピンとくる、
気持ちいい方法をぜひやってみて下さいね。
お風呂の中でやると、
より血行促進されますよ。
やわらかボディプランナー
椎葉 ゆう子
椎葉ゆう子
椎葉ゆう子