ストレッチのすすめ
会社の体力年齢の測定で実年齢の2倍を判定されてから、ストレッチやってます。
伸ばしながら全身の力を抜くとすごく気持ちいいですよ。
結構、意識しないと力が入っちゃいます。
私が買ったのは↓のコレですが、画像がない；
高橋 順子
高橋順子の2BR体操で体の「ゆがみ」をなおす!―やせる!キレイになる!健康になる!
この本のは腰をひねるものが多くて
ストレッチの後はお腹がグルゥーって鳴るので、
便秘がちな女性に適してるかもしれません。
- 伊藤 和磨
- 痛みと歪みを治す健康ストレッチ
- なんと、ストレッチのモデルはバスト93センチの元レースクイーンがやってます。
- 男性にお勧め？
縁日のお菓子
↓で書いた。甥っ子とご対面。
http://ameblo.jp/yottim/entry-10005292499.html
会ってみると、思ったより小さいし。
産まれたばかりは猿みたいでかわいくないって話も良く効くけど
猿みたいでかわいかったりします。
会社の帰りに縁日のお菓子屋さんみたいのが駅にあったので、
ソースせんべいと梅ジャム、すももを購入。
帰ってきてすももを食べたけど辛い。水飴を買ってきてあんずアメにすればよかった；
ソースせんべいは姉にあげました。
縁日って結構地域差あるみたいですね。
うちは東京なんですけど、他の地方の人とか
ソースせんべいもあんずアメも知らない人がいてカルチャーショックでした。
東京ではすももに水飴を絡めると、なぜかあんずアメなのです。
あんずに水飴を絡めるものもあるけど、メインはすもも。
どっちも、おいしいですよ。子供の味ですけど。
「姿勢が悪い」のメリット・デメリット
姿勢が悪い人が姿勢を良くできない理由って、
背筋を伸ばしていると疲れるってことが多いですよね。
ってことは、姿勢が悪いほうが疲れないってことです。
じゃあ、姿勢が悪いほうが楽でいいのか？
うーん、さすがにただ単に楽になるってことはないので何か悪いことがあるはず。
で、考えたのは。
骨や特定の筋肉に負担がかかる、かな。
長い目で見たら腰痛とか、肩こりとか起こしそうだし、背骨は曲がるよね。
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最初に見たのは98年か99年くらいで、確か大学生だったと思います。
真鍋さんて昔っからは大人っぽいイメージがあったのでそれなりの年齢かと思ってました。
で、Yahoo!動画 に眞鍋さんのがあったんで誕生日を見たら
Yahoo!動画 では1983年生まれって、え、若すぎ！！
眞鍋かをりのココだけの話 のサイトでは1981年3月31日生まれ、だったんで納得。
とりあえず、表記ミスってことで・・・
公式の誕生日だったら、99年でぎりぎり大学生かな。
アイシング
プロ野球ではピッチャーが試合後にアイシングをして
肩を冷やしているシーンを良く見ます。
メジャーリーグでは最近、試合後にアイシングをしないことも多いらしいです。
そんな選手は軽い筋トレをして、
肩の血流を良くしてからシャワーを浴びて帰るようで、
冷やすとはまるで逆の暖めるですね。
どちらが良いのかといえば、わかりません。
ピッチャーによって好き好きでいいのかも。