いい感じ・・・。

今はランニングとか、水泳とか有酸素系の運動はほとんどせず、

食事を気をつけるのと、筋トレのみ。

それでも、いい感じで体重減になってます！

3末の目標値87キロはすでに割っております！

やっぱ代謝が上がっているのかな。

朝　プロテイン　ツナごはん　おかかごはん

昼　自作おにぎり×３

夜　焼きそば

就寝前　プロテイン

体重　86.3キロ

自分に負けた

今日はジムに行こうと思っていたのだが・・・

会社から帰ってくるのが遅くなり、体力も尽き果て

自分に負けてしまった・・・。

気を引き締めなければ！！

朝　プロテイン　バナナ×２

昼　はなまるうどん（しょうゆ　中）

夜　たまごとねぎとトマトの中華風炒め　味噌汁　ご飯２杯

体重計測　なし

今日はオフ日

今日は水曜日でフィットネスクラブも休館日。

オフなので食生活のみ記載。

朝　

ホエイプロテイン　卵かけご飯　納豆ご飯　バナナ

ブラックコーヒー＠会社

昼　

キムチチャーハン　味噌汁

夜

そばめし

就寝前

ホエイプロテイン

体重計測なし