最低体重を更新！！

本日、またもや最低体重を更新いたしました！

春になって、あったかくなってきてから

イイ感じに脂肪燃焼しているような気がします！

朝　鮭ごはん　卵かけごはん　しそいりわかめふりかごはん　味噌汁

昼　おにぎり×３　（シーチキン×２　鮭×１）

夜　おにぎり×２（おかか×２）

就寝前　プロテイン

運動　ウォーキング＆ランニング　1時間　スイミング30分

体重　84.65キロ（最低体重更新！）

キープしておる！

週末に食べ放題やら酒やら、相当暴飲暴食をしていたが、

体重はキープ出来ております。

今週もストイックに頑張るぞ！

朝　納豆ごはん　鮭ごはん　卵かけごはん　味噌汁

昼　キムチチャーハン　味噌汁

夜　おかかおにぎり　鮭おにぎり　

就寝前　プロテイン

ウォーキング＆ランニング　計60分＆体幹トレーニング＠ジム

体重　85.5キロ

サプリメントに手を出す

読者の方から

「炭水化物ばかり食べている。もっとバランスよく食べた方が良い」との

ご指摘を頂いた。

おっしゃるとおり・・・。

ご指摘ありがとうございます。

確かに、この頃ちょっと油断すると、「にきび」とかが出来るようになった。

これは食事のバランスが悪いからなのかな？と思ってきた。

しかしながら、男、独身、一人暮らし・・・。料理スキルなんて、炒め物程度しか出来ない私です。

そこで、考え出したのが「サプリメントの服用」です。

昼休みに薬局に行き、とりあえず

小林製薬の「マルチビタミン＆コエンザイムＱ１０」と1日分の野菜が摂れる「野菜粒」というのを購入。

これでお肌もツルツルだぜ！

朝　納豆ごはん

昼　吉野家牛丼並　味噌汁　卵　ごぼうサラダ＆サプリメント

晩　まいたけおにぎり　焼きたらこおにぎり（セブンイレブン）

運動　ランニング1時間