ご飯に麦をinしてみる

毎度の如く炭水化物ばかりの生活ですが、

今日から少し変化を付けてみました。

「麦麦（バクバク）」という麦米を少しだけブレンドして

炊くようにしております。

少しだけ、栄養価も高くなって、バランスの良い食事にまた一歩近づいた!

朝　しそわかめごはん　卵かけごはん　納豆ごはん　味噌汁

昼　ずんだ餅　しそわかめおにぎり　鮭おにぎり　シーチキンおにぎり　おかかおにぎり

間食　牛乳

夜　おかかおにぎり　シーチキンおにぎり

運動

ストレッチ15分

ウォーク＆ランニング　60分

スイミング30分

体重　８４．０キロ　

有酸素運動をたくさんした。

今日は会社帰りにジムに直行。

4月から有酸素運動を中心のトレーニングに切り替えているが

中でも、理想に近いトレーニングが出来た1日で

大変ご満悦なおーたんでした。

朝　卵かけごはん　納豆ご飯　味噌汁

昼　しそわかめおにぎり×２　しゃけおにぎり×１

夜　しそわかめおにぎり×１　チキンとわかめのサラダパスタ

ストレッチ　15分

腹筋　50×3

ウォーキング＆ランニング　45分

スイミング　30分

体重　84.4キロ

さらにやる気がわいてきた！

今日は長渕剛のＤＶＤの発売日だった。

会社もそこそこに、高崎駅近くのタワーレコードへ行き、ＤＶＤを購入。

3時間に渡り、アスリートライブをじっくりと堪能した。

あの日の感動が甦る・・・。

とにかくすごいのは、51歳の長渕剛の不気味なくらいの若々しさと体力。

もはやミュージシャンの域を越えている・・・。

やっぱり長渕の歌を聞いていると、元気が沸いてくる。

自分も頑張ろうと強く心に誓った1日だった！

「お前らそれぞれが100点満点の仕事をするんだっ！

当たり前の事だけどそれができてないだろっ！

出来ない事を他人や機械のせいにするんじゃねえっ！

お前の感性で創れよ！」

みたいな事を、スタッフに言ってました。

うーん、おっしゃる通り。私も自分に100点満点をあげる事が出来るように

毎日頑張るぞ！

朝　鮭ごはん　しそわかめごはん　卵かけごはん　味噌汁

昼　おにぎり×２

夜　牛丼（並）　卵　味噌汁　サラダ（＠松屋）

晩酌　ビール×２　焼酎ロック×２　ポテチ

運動＆体重計測　なし