結構増えていないモンだなー。

北海道から帰国後、初体重計測であった。

結果８６．１５キロ！結構増えていなくてひと安心したのであった。

そして、私いつの間にやら29歳になりました！！

今後もストイック生活にいそしみます！

皆様今後ともご指導、ご鞭撻の程、宜しくお願い致します！

朝　きんぴらごはん　味噌汁

昼　坦々麺風ハルサメ　あさりごはん（セブンイレブン）

夜　鶏飯風スープごはん　おにぎり（シーチキンマヨ）

【トレーニング】

腹筋　

ラットプルダウン

ベンチプレス

スクワット

ウォーキング＆ランニング　20分

体重　８６．１５キロ

質素に質素に・・・

今日も質素に、粗食。。。

でも、ジムには行けなかった・・・。

帰りが遅くなって。

朝　なっとうごはん　きんぴらごはん　味噌汁

昼　たぬきそば

夜　きんぴらごはん　味噌汁

体重計測　なし

（北海道から帰ってきてから体重計乗っておらず。。

不安である。）

暴飲暴食してきた・・・。

ゴールデンウィークは家族で北海道に行ってきました。

雄大な大地にお天気も良く食欲をそそられまくってきました。

海産物やジンギスカン、その他多数のおいしいものにサッポロビール。

どれだけカロリーを摂取したかわかりません。。。。

まだ、体重計に乗っていないのだが

おそらく2～3キロは増えているのではないかと思われます。

地道に戻していきたいと思います・・・。

そんなこんなで今日は控えめな食事にしてみました。

朝　きんぴらごはん　しゃけフレークごはん　味噌汁

昼　卵チャーハン　味噌汁

夜　きんぴらごはん　味噌汁

体重計測　なし。