徐々に戻してきた

週末、飯食った直後に体重計乗ったら８７．６５キロ。

自分の増量っぷりに愕然としたので、今日は頑張って運動しました！

朝　卵かけごはん　じゃこごはん　減塩味噌汁

昼　冷やしたぬきうどん

夜　おにぎり２こ（しゃけ　ねぎとろ＠ファミマ）

運動

ストレッチ　１０分

ウォーキング＆ランニング　６０分

スイミング　２０分

体重　８５．３５キロ

体は正直だな・・・。

週末から3日間、京都に旅行に行った。

そして、3日間元気に「暴飲暴食」してきました。

今日、京都から帰って来た後。初めて体重計に乗ったら・・・

85.8キロ・・・。

先週火曜日の体重記録が84.0キロだったから

１週間で１．８キロ増量した事になります。

そりゃ、あれだけ飲んで食べてれば増量するのは当然。

肉にならないうちに、燃やしてしまおうと決意に満ちた１日でした。。

きんぴらデビュー

今日はジムの休館日だったので

「つくろう作ろう」と思っていたきんぴらごぼうを作ってみた。

ちょっと、しょっぱかったかな・・・・。

でもおいしい。

また一つ成長できた気が致します。

しかしながら、夜になって無性に甘い炭酸飲料が飲みたくなり、

家の近くの自販機にダッシュ。

500ペットのファンタグレープをゴクゴク。

自分に負けた瞬間でした。。。

朝　卵かけごはん　鮭ごはん　しそわかめごはん　味噌汁

昼　冷やしたぬきうどん　大盛り

夜　きんぴらごぼう　ごはん3杯　納豆　味噌汁

深夜　プロテイン　ファンタグレープ