こんにちは。
寒さに加えて花粉が飛んできて、
なかなか大変な時期がやってきましたねー！
私は久しぶりに花粉症の薬を耳鼻科で処方してもらったら
薬が強すぎるのか、ぼーっとしてしまい
やっぱり薬はやめようかな、と考え中です。
今の自分に必要なのは、とにかくデトックス！！
と心と体と魂が言っているようです。。
自己肯定感について考えるとき
自分は高いのかな？低いのかな？ってよくわからないことも
ありますよね。
私は自分を変えよう！と思い始めるまで
自分の自己肯定感が高いとか低いとか
あまり考えたことがありませんでした。
ほどほどくらいなんじゃないかなー…程度。
だけど実は激低だったことが分かったんですよね💦
それがどうしてわかったのかというと
ある人と会話をしているときに
自分のことを褒められて
私がとっさに返した言葉が
「いえいえ、そんなことないですよ」
だったんです。
これ、日本人がよく使う謙遜というものなんですが
この謙遜こそが自己肯定感の低さを表していたんです！！
自分の良さ、すばらしさをほめてもらっているのに
それを受けいれられていない
自分が認めていない
ということになることを教えられました。
確かに、褒められた時の自分の気持ちとしては
うれしい！！☆♪
でも自分なんて大したことないし。。
他の人のほうがもっとすごいし。。
こんなことで褒められて恥ずかしい。。
お世辞で言われているんだろうな。。
↑こんなネガティブな気持ちが渦巻いての
「いえいえ、そんなことないですよ」
だったんですね。
それからは、とにかく使う言葉を変える努力をしました。
謙遜禁止！！
褒められたら
「ありがとうございます」
「うれしいです」
「おかげ様です」
と素直に受け取る。
初めはなれなくて恥ずかしい気持ちがあったんですが
だんだんと褒められている言葉を
そのまま受け取ることができるようになり
「そうだ！私ってこんなにすごいしこんなに素敵なんだ！！」
と感じることができるようになりました。
言葉の力ってすごいんだなーと改めて感じました。
これを知ってから
自分のクライアントさんとの会話でも
私がほめた後の反応を
意識して聞くようになりました。
そうすると
やっぱり
「いえいえ、私なんて…」
って言っちゃう人けっこう多いんですよね。
日本の文化が謙遜を良しとしているということもあって
こう返事をするのが良いんだ、と思って
自動的にそうなっている場合もたくさんあると思います。
だけど自分が発する言葉からくる自己イメージというものも
自分の潜在意識の中にすごく大きく影響してしまうんですよね。
だからやっぱり誉め言葉には
「ありがとう」と受け取ることが大事！！
あなたは褒められた時、どう返事することが多いですか？？
自分の自己肯定感チェックとして
振り返ってみてくださいね☆