昨日の記事で、
自分の自己肯定感は褒められた時の返事の仕方でわかる
ということをお伝えしました。
が、
一番身近な夫の自己肯定感が
残念なことになっていたことに昨日気づいたんです💦
昨日はバレンタインデー♡
夫にチョコをプレゼントし
「いつもありがとう」と感謝を伝えました。
夫はチョコを受け取り、さらに
「どんなところが？？」との質問。
これは褒めてほしいやつだな、と思い
「いつも頑張ってるし、
私にできないことや周りの人ができない○〇とか○○とか
いつもコツコツやってるよね」
と伝えると
夫の返事は
「そんなの自分じゃなくても誰でもできるよ」
でした💦
あらま！
自己肯定感低くなってるやん！！
夫が元気で調子のよい時は
褒めてあげると素直に受け取るんですが
最近は仕事が忙しく、うまくいかないことも多かったようで
自信を失って、気持ちが落ち込んで、ほめ言葉も受け止められなくなっていたんですね。
そうだよなー、
自分のコンディションによってもほめ言葉ってうけとれなくなってしまうんだよなー、
と気づいた瞬間でした。
自己肯定感が小さいころから激高で
どんなこと言われてもぶれません！！
という人も中にはいると思いますが
私や夫のように
少しずつ自己肯定感を積み上げている人は
気分が落ち込んでいるときや自信を失いかけた時
自分の自己肯定感もぶれてしまうことがあるんですね。
軌道修正が大事だなーとつくづく思いました。
落ち込みをそのままにしておくと
どんどん自己肯定感も下がっていく。
気持ちを切り替えて
好きなことや楽しいことで自分を満足させてあげたり
周りの人からたくさんほめてもらったり
自分で自分をほめてあげることも良いですね！
私は毎日心の中で自分をほめてあげるようにしています。
「今日も家事に育児によく頑張ったね、えらいよ」
「あなたがいるだけで周りが穏やかになっていくよ」
「どんな私も大好きだよ」
「朝元気にすっきり目覚めて、今日の私も最高だね！」
とか、どんな小さいことでもいちいち褒めてあげるんです。
これも最初は恥ずかしい感じがするけど
慣れてきたら楽しくなって
どんどん自分が元気になっていくのがわかります。
自分で自分のご機嫌をとるの大事ですよ～☆☆