おはようございます 心理カウンセラー 米倉 佳子です。
ストレスがかかった時、悩みは大きくなります！
眠れない、頭痛、胃痛など身体の不調なども起こってきます。
「風邪かな？」とは思うけれど・・
「コロナだったらどうしよう！！！」
不安が頭をよぎる状況下にいるのですから、仕方ありません。
今は、メンタルのケアが必要です。
ストレスはない！
という無意識に抱えているストレスの時も同じ事です。
人からの言葉がすごく気になったり・・
イライラしたり
ザワザワしたり モヤモヤしたりも大きく感じます。
「大丈夫、なんでもない！」ではなくて
自分に優しく・・
「今は大変な時だよ！」
自分に声をかけてあげて下さい。
「大変だけど、がんばってる！」
「よくやってる！」
自分に言って下さいね
肩や背中に入っている力を、ゆっくり抜いていって下さい。
ストレスがかかったり
我慢をしている時、身体に力が入ります。
自然に、前かがみになります。
アダルトチルドレンは、この姿勢がクセになっている事が多いです。
これは、自分で自分をつらくする姿勢なんです。
姿勢を90度に起こして、肩の力を抜くと・・
呼吸が通ってきます。
気持ちが落ち着いて、冷静な自分に戻る事ができます。
試してみて下さい。
人生で繰り返し起こってくる悩みには
悩みが起こる理由・原因があリます。
アダルトチルドレンの悩みの根っこの原因は、
子どもの頃の両親との関わりの中にあります。
原因に気づくには、勇気がいるかもしれません。
気づくことでショックを受けるかもしれません。
でも、もし、気づかなければ・・
同じ悩みを何度も何度も味わうことになるという事です。
下記の心理テストを試してみませんか？
心から楽しいと思ったことがない
のんびり出来ない、くつろげない
死にたい、消えたい、いなくなりたいと思ことがある
集団が苦手、孤立感、疎外感がある
（職場だけでなく、家族の中でも感じます）
身体を起こして、肩と背中をゆるませて深呼吸
心理カウンセラーの私も、日々、やっています。
＾＾b
心理学はすごいです。
私のアダルトチルドレンは終わりました。
あんなに大変だった人生は、穏やかで平和になりました。
それがとっても嬉しいです。
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なぜ、アダルチルドレンになったのか？
なぜ、生きづらいのか？
克服の第一歩は、アダルチルドレン心のカラクリを知ることからです。
心のカラクリが分かると半分は解決！
あとの半分はカンセリングで解決します！
一人で出来る自宅ワークなども、詳しく説明いたします。
性格は変わります！人生が変わりますよ＾＾
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アダルトチルドレン専門カウンセラーになった理由、カウンセリングへの想いを書きました。
なぜ、アダルトチルドレンになったのか？
子どもの頃の環境によって、どんな性格が出来上がるのか？
心のカラクリを知りたくなったら・・
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アダルトチルドレン、自分が嫌い、自分はダメ、急ぐ、あせる、むなしくなる、人に甘えられない、頑張りすぎる、コンプレックス、孤独感、疎外感、離婚立ち直り、離婚トラウマ、いじめトラウマ、夫婦関係、親子関係、人間関係の悩みを解消します。
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