心の健康法！ストレスについて・・

●　心の健康法！ストレスについて・・

おはようございます　心理カウンセラー 米倉佳子です。

私、旦那にこう言ったの！

「ムシャクシャしたら、ぐーっとお腹の下の方に押し込んで、きっちり蓋をするのよ！

無かったことになるよ、私はいつもそうしている」

日頃から、会社での人間関係に、グチをこぼす旦那さん。

当の彼女は、ただいま『うつ』による休職中です。

※この方法はいけません！体の中に溜めて蓋をした感情は、身体に悪さをします。

彼女の場合は『うつ』になりました。

心のため、身体のために、ストレスは体の外に出して下さい！！！

無かったことにしては、いけません！

アダルトチルドレンの悩みの一つ『我慢グセ』

「我慢をするのは当たり前！」
そうおっしゃる方は多いのです

違いますよ＾＾

心はそんなに強くありません。

こんな症状につながってしまいます。

・心の症状

気力がわかない　イライラしやすい　頭が真っ白になる　考えがまとまらない　怒りっぽくなる　朝起きるのがつらい　叫びたくなる　音に敏感になる　わけもなく涙が出る　気分が滅入る　人に会いたくない　など

・行動の症状

怒鳴り散らす　八つ当たりする　泣きわめく　叫び出す　過食　独り言　衝動買い　過度な飲酒　　など

・身体の症状

頭痛　腰痛　便秘・下痢　吐き気・嘔吐　肩こり　めまい　耳鳴り　皮膚のかゆみ　蕁麻疹　円形脱毛症　慢性疲労　など

ひとりになって溜めないこと！

パートナーや家族、友人に聞いてもらいたくなりますが・・

また別のストレスを背負い込むことになりそうです。

ぜひ、心の専門家・カウンセリングを試してみてください。＾＾

いまの時代、学校にはカウンセラーがいます。

若い世代には馴染み深いカウンセリングです。

心の健康を保つために、内科クリニック、歯医者、整骨院、のようにカウンセリングを使ってみてください。

１、いま感じているストレス・悩みを解消

２、もともとあった『我慢グセ』の性格を解消

これがアダルトチルドレン克服カウンセリングです。

同じ悩みを繰り返している。

同じストレスを感じ・抱えている。

そんな、あなたのためのカウンセリングです。

同じことが起こっても、サラッと受け流すことができるようになります。

あの人いっつもグチばっかり。。

いい人間関係にはなりません。

あの人と一緒にいると、楽しいわ！そんな関係を作りたいですね＾＾

昨日の夕陽
東京・荒川河川敷北千住付近にて



コロナで空気が綺麗になったのでしょうか？

夕陽を見ながらウォーキングは、至福の時間です＾＾

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なぜ、アダルチルドレンになったのか？

なぜ、生きづらいのか？

克服の第一歩は、アダルチルドレン心のカラクリを知ることからです。

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アダルトチルドレン専門カウンセラーになった理由、カウンセリングへの想いを書きました。

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