ダイエット18日目

駅から会社まで歩いて２０分。

こないだ、駅から会社のそばまでずーっとｵｲﾗの前を

同じように歩いてる男の人がいた。

その彼、何か手に持って歩いてた。

よく見るとボールみたい。

その男性、歩きながらそのボールを

強く握ったりゆるめたり繰り返してる。

(ﾟ∀ﾟ)!!

腕、鍛えてるのね。きっと。

これは盗まねば。

歩くにしても腕はただ振ってるだけなんで。

２０分、要は筋トレしてもいいじゃない。

というわけで買ってしまった。

100円ショップでグリップボール。

体重　（初日から)　-2.0kg

体脂肪率　15.4%

じじぃ

会社帰りにじじぃから電話あった。

「おー久しぶりじゃのう。元気かぁ？」

ホント、すごい久しぶり。

前に会ってから半年以上たってるかも。

「どや、週末でも久しぶりにメシでも食わんかぁ？」て。

「ぜひぜひ。今週末でいいですね？」

「今週末か？おー、ちょっと調整させてくれ。」

・・・自分で週末って言ったじゃん...

「また連絡するわ。ほなな。」

じじぃそろそろ引退なのかも。

体重　（初日から）-1.6kg

体脂肪　15.2%

ダイエット16日目

昨日から夕食をソバに。

ルチンがいいらしい。血管を丈夫にして、体脂肪をつきにくくするとか。

通勤でも歩いてるけど、朝から汗だく。

でもイヤな疲れじゃないので平気。

かえって体がよく動くから仕事もはかどるし集中できるし。

歩くようになってから腹筋の奥の筋肉が目を覚ましてきた感じする。

いつも緊張してる感じ。今までたるみすぎてたなってよくわかる。（笑）

体重　（初日から）　-1.4kg

体脂肪率　15.4%