ダイエット20日目

歩くのはやっぱりダイエットに効くのか？

朝、昼、晩しっかり食べてるのに順調に体重と体脂肪率が減ってる♪

有酸素運動＝歩く、なので効果的なんでしょか。

歩くだけで結構な運動になるのね。

でも汗だくで電車に乗るのはかなり恥ずかしい･･･。(；´Д｀)

ま、ガラガラで人いないからいいんだけどね...

体重　(初日から)　-2.4kg

体脂肪率　13.8%

雨

今日の昼下がり、

しとしと降ってた雨が突然ドバーっと強くなったと思ったら、

ピタっとやんで、突然晴れた。

ら、デスクから見える近所の家や、倉庫の屋根から湯気が上がってた。

冷たい雨が上がって急に日が差したから蒸発してたみたい。

あちこちでモヤモヤ湯気出てて、すごい光景でしばらく外を眺めてしまった。

夕方、打ち合わせ中にじじぃから電話。

出られなかったので帰りに電話しなおしたら、

「あかんわ。カゼっぽいわ。すまんけど明日はキャンセルさせてくれぃ。」だって。

まさに老体にﾑﾁ打ってはたらくじじぃ。

お大事にしてください。

帰りの電車で、なぜか急におにぎりが食いたくなり、

家に帰ってにぎって３個も食ってしまった。(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

でも炭水化物は取りすぎてもよくないんだよね・・・。

体重　(初日から)　-1.6kg

体脂肪率　14.8%

ダイエット18日目

駅から会社まで歩いて２０分。

こないだ、駅から会社のそばまでずーっとｵｲﾗの前を

同じように歩いてる男の人がいた。

その彼、何か手に持って歩いてた。

よく見るとボールみたい。

その男性、歩きながらそのボールを

強く握ったりゆるめたり繰り返してる。

(ﾟ∀ﾟ)!!

腕、鍛えてるのね。きっと。

これは盗まねば。

歩くにしても腕はただ振ってるだけなんで。

２０分、要は筋トレしてもいいじゃない。

というわけで買ってしまった。

100円ショップでグリップボール。

体重　（初日から)　-2.0kg

体脂肪率　15.4%