見た目の印象を変える方法。ハッと気づいた時がチャンス！

『意識が変わる』

『身体が変わる』

『あなたのまとうオーラが変わる』

ビューティコンシャスカレッジ

認定ウォーキングコーチの境陽子です。

大阪市内・堺・西宮で美しい姿勢と歩き方をお伝えしています。

レッスンに来られた生徒さんの受講理由の一つに
「写真に写った自分の姿が猫背で驚いたので、

　これでは、いけないと思って！」
という方がいらっしゃいました。

ハッっと気づいた時から始めてください。

何歳からでも身体に負担をかけずに始めれるのが、

ウォーキングの魅力です😊💖

あなたの姿勢と歩き方をステキに若々しく✨💕

姿勢や歩き方、レッスン内容など気になることがあれば、お問い合わせ下さいね。

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電車の中も美姿勢で、エクササイズ

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認定ウォーキングコーチの境陽子です。

大阪市内・堺・西宮で美しい姿勢と歩き方をお伝えしています。

東京の友人が在宅勤務をしています。
週に１～２回の出勤だそうです。

『出社するときは、電車内で、どこにも触らないように気合入れて立ってるので疲れる～。
電車で「通勤ライザップ」してるみたい！
在宅勤務が終わったら理想のボデイになってるかも？？』

って笑ってました。

それ！　　ナイスアイデアです✨

電車の中でもビューテイコンシャスウォーキング。

①基本の姿勢で立つ、座る
　

頭の位置がベストポジションにあると、腹筋＆背筋を使います。

　【　効果　】

　●基礎代謝を高めることができます
　●代謝が良くなる

　●身体が引き締まる

　●太りにくい体になれる
　●むくみや冷え性などの不調を改善することが期待できる

座るときは、足を揃えて。

太ももが細くなります。

通勤時間も効率よく✨

基本姿勢の一部を動画で見れますよ。

姿勢美人になる

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ご自身の姿勢のチェックをしてみませんか？

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認定ウォーキングコーチの境陽子です。

大阪市内・堺・西宮で美しい姿勢と歩き方をお伝えしています。

ご自身の姿勢を鏡で、じっくりと見たことはありますか？

姿勢の悪さは、意外に自分では気づいていないことが多くて、
人から指摘されたり、自分の写っている写真を見てハッとしたりすることも…。

年を重ねても「姿勢が良くてキレイね」と言われたいですよね！

鏡を見ながら自分の姿勢を横と正面からチェックしてみまませんか？。

チェックポイントとしては、

横
●首が前に出てませんか？
●猫背になってないですか？
●お尻が後ろに突き出てないですか？

正面
● 両肩のバランスは、どうですか？
● 両側の腰骨の高さに違いはないですか？